アウターが強いほど、深部は隠れやすい
発達したアウターマッスルは、身体を大きく動かす力になります。 同時に、その奥で起きているインナーの緊張を表面から分かりにくくします。
Athlete Body Care
指極
鍛えられた身体には、外から見える強さがあります。 その一方で、発達したアウターの奥には、見えにくい負担が残ります。 指極は、その深部に残る反応を指で静かに探っていきます。
Outer
Inner
Depth
Athlete Structure
鍛えられた身体には、
見えない弊害がある。
アスリートは競技特性やトレーニングによって、アウターマッスルが発達しやすい身体です。 発達したアウターの奥では、インナーマッスル、筋膜、関節周辺に緊張や疲労が残ります。 それらは表面から見えにくく、触れにくく、本人にも感じにくい深部の負担です。 だから痛いところを揉むだけでは、本当に負担を受けている深部には届きません。
Body Response
深部の負担は、動きの質に現れる。
深部の緊張は、可動域を狭くする
インナーマッスルや関節周辺に負担が残ると、身体は無意識に動きを制限します。 張りとして感じる前に、踏み込み、ひねり、支える動作の余白が小さくなります。
痛い場所だけが、負担の場所ではない
表面に出ている重さや違和感は、深部で受け止め続けた負担の結果です。 痛い点だけを追うと、奥に残る本当の緊張を見落とします。
Before Touch
深部の負担は、表面だけでは読めない。
アウターの張りに触れるだけでは、奥にあるインナーや筋膜の状態は分かりません。 指極では、圧を入れたときの逃げ方、押し返し、呼吸の変化を見ます。 表面に出ていない深部の負担は、その反応の中に現れます。
- アウターの奥で圧が止まる場所
- インナーが緊張して呼吸が入りにくい部分
- 筋膜の滑りが悪く、動きが重くなる層
- 関節周辺が固まり、可動域を狭くしている部分
だから、指極は深部へ向かう。
- Trace痛い点ではなく、アウターの奥に続く負担をたどる
- Angleインナーや筋膜へ届く角度で、圧の通り道を探す
- Stay身体が押し返す深さで止まり、反応が変わるのを待つ
- Open関節周辺の緊張がゆるみ、動きが戻る余白をつくる